jak szybko

Moim zdaniem Martinez odrobi to co stracił tak szybko jak to stracił. Gringss, co myślisz ?

[...] Victor wypowiedział się na temat swoich najbliższych planów startowych. Mimo tego, że spędził 7 miesięcy w więzieniu, bardzo szybko odzyskał 20kg masy mięśniowej, jednakże jak mówi, martwi się o jakość tych mięśni i dlatego chce ominąć Mr. Olympia 2012 i wystartować dopiero na Arnold Classic 2013, aby nie psuć sobie wizerunku." Źródło: [...]

Rozmawiałem z lekarzem, bo mnie wkurza to, że szybko chwytam różne infekcje. W tą zimę non stop zakatarzony, co 3-4 tyg mocniejsze łamanie. Wiem że to przez fajki + za ciepło w domu (mam średnio 22st). Trzeba będzie sie zahartować na następną zimę. Bieganie na powietrzu jak najbardziej pomogą, ale najpierw trza się doleczyć

Archibald - też dlatego, że mam podobne stanowisko, puściłem zapytanie do faftaq'a w tej kwestii. Na razie jadę z obciętym bilansem do właśnie 2000 kcal w DNT, 2500 DT, jak w końcu nadejdą }:-(. Sam jestem przekonany, że dalej muszę ciąć, szczególnie z powodów o jakich właśnie piszesz Archibald. Dzięki wszystkim za opinie i sugestie. Na pewno: - [...]

przede wszystkim jak wyjedziesz poza granice PL to wyłącz w smarcie obsługę danych i włączaj ją tylko wtedy gdy będziesz chciał korzystać z netu, bo tak to aplikacje i smartfon co jakiś czas będą same się komunikować z netem, a płacisz za każde rozpoczęte kb (takie coś widzę u siebie na bilingu ze służbowego nr tel) edit co do filmiku wg mojej [...]

[...] to jeszcze nie chce mu się na siłownię chodzić. Musisz go szybko do porządku doprowadzić ;-). A z tymi ławkami to Cię doskonale rozumiem. Chodzę ~20, są 3 płaskie, 2 skosy pod sztangi, ze 4 regulowane pod hantelki, smith i często nie ma jak klaty zacząć bo wszystko zajęte. Ja się przyzwyczaiłem, że kolejność ćwiczeń u mnie jest sugerowana %-).

[...] wymiotny - za to zimne uwielbiam. Platki z zimnym aby byly naprawde dobre najlepiej zalac sobie wieczorem przed snem, dzien wczesniej. Do tego miod, suszone owoce i tyle ile trzeba odzywki bialkowej - lepszego sniadania na szybko nie ma, wstajesz i masz ;) dziś przygotuję sobie w takim wariancie na jutro rano, zobaczymy jak smakowo wyjdzie

[...] akurat w delegacji od niedzieli wieczorem do środy wieczorem. Z powodu delegacji nie będzie fotek, bo micha w biegu na parkingach lub w trakcie jazdy. Wrzucam tylko fotki jak to wygląda u mnie na wyjazdach ;-) http://img833.imageshack.us/img833/2885/6ktm.jpg http://img12.imageshack.us/img12/4025/zk43.jpg Trening : Siłownia PRO 06,30, [...]

Na szybko jak zjadłem 100g wędzonej piersi i 100g goudy (na zimno) to nie czułem sie dobrze po tym. Okropne :-))

zdecydowanie za szybko, jak zaczniesz kontrolować ruch negatywny to automatycznie łatwiej Ci będzie pilnować kolan. Dobrze, że Kuba zwrócił uwagę :-))

[...] . Prozac, na początku pracy z dietetykiem, mając już zbilansowana dietę, cukier wrzucałem do tabeli. Bilans sie zgadzał, ale szybko mi to dietetyk wybił z głowy dając info jakie procesy zachodzą po cukrze. A ludzie na siłowni, bez odpowiedniej wiedzy o odżywianiu to właśnie tak działają. Dieta robi wiele. Sam sie dziwie, jak widzę kogoś kto [...]

[...] tylko, że rtg wyszedł bez żadnych zmian (co było pewne). Miałem tylko badania organoleptyczne ;-) i na podstawie tego mam stwierdzone ... (napiszę w domu bo zapomniałem jak to się zwie %-) ). Mam mieć przerwę do końca roku od siłowni, przez 2 tyg brać tabletki przeciw zapalne plus plastry z lekiem (także wpiszę w domu nazwy). Jeżeli nie [...]

Raf nie za szybko tą progresje chcesz? - mi Snes powiedział "jak ciśniesz 110 kg na klatę to w 5-6 treningu masz to dopiero wziąć w 5 serii x 5". mała rozbieżność nam sie pojawiła widzę.

Maszyny budowlane bardziej. Siedze w tym 15 lat, ale nie bede uciekał od innych tematów. Poki co idą dobre lata wiec szkoda zmarnować tego. Pomijam znajomosci (jak każda branża, jest to takze hermetyczny rynek. Pojawiające sie "wolne" nazwiska szybko sie informacyjne roznoszą. Reszta to szczescie ;-) )

[...] Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/833/7c2u.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/ouu1.png Opis: Menu: Miska wg nowych parametrów - +150 kcal (jako średnia z dwóch dni - wczoraj i dzisiaj. Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków nr 1, 2: [...]

[...] na które to ćwiczenie głównie jest. Niestety szybkość - to właśnie moje oszukiwanie. Szybko mnie skurcz chwyta. Zależny od czasu trzymania sztangi a nie ilości repsów jak zauważyłem. Czuje generalnie, że mięśnie pomocnicze przy tym ćwiczeniu - prostowniki - dostają najbardziej. Pali cholernie. Następnym razem zwolnię :-)) Kamerzysta daje [...]

[...] redukcję oraz zmieniam plan treningowy, więc ten weekend odpuszczam miskę }:-(. Zauważyłem, że już większość Was ma porządny zegarek sportowy. tak mnie korci aby sobie jakiś sprawić. Nie ukrywam, że ważne też są aspekty wizualne i tu fenix 2 jest cudny. Drogi cholernie, ale kurde cudo (220HR też jest ładny). Funkcjonalność - zaczynam cardio [...]

(220HR też jest ładny). Funkcjonalność - zaczynam cardio kręcić więc pod tym kątem chcę sobie szybko i bezproblemowo wykresy analizować. Takie jak ma Xzaar czy Marcel z Suunto. Do tego siłownia - również. No i właśnie siedzę i oglądam różne takie i nie wiem %-). Pozdrawiam Pierwsza fraza w nawiasach mnie udobruchała :-) Mam 220HR Forerunner. Nie [...]

[...] bardzo cieżkich treningów czyli ze byłem bardzo zmeczony a ja dalej trenowałem i tak cały czas i w koncu doprowadziłem sie do takiego stanu ze niemogłem na nogach ustac jak tydzien odpoczełem to zaczeło sie własnie to z nogami ale odpoczołem 3 tygodnie od trenigów brałem glukozamine i przeszło tylko po tej przerwie stopniowo zacznij trenowac [...]

oczywiście nie ma co popadać w paranoję jeść coś trzeba :-) kontrole kontrolami jeden partie mięsa zatrzyma, a drugi "się dogada" badania się poprawi do wyznaczonych norm i parta leci dalej czasem o tym słychać dobra nie ma co spamować wątróbka od czasu do czasu jak najbardziej nie jem za często bo szybko mi się przejada ;-)